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== エネルギーワーク ==

瞑想法 2

皆様こんばんは
三寒四温でめまぐるしく気温が変わっていますが、お元気でお過ごしでしょうか^^

さて、前回ご紹介いたしました呼吸法はお役に立っていますか
呼吸法に慣れましたら次の段階へ進みましょう

今回はいよいよ瞑想っぽくなって行きます^^
どちらかと言えば内観法だと思います

呼吸法の後に、自分の中に入って行くよう意識して下さい
内なる世界に入る時には外の世界のあらゆる考えやイメージを捨てるようにしましょう
心をからっぽにして深呼吸をし、前回お伝えした呼吸法を行って下さい
自分の呼吸に意識を集中します

自分の呼吸をマントラにします
呼吸を自分を自分自身の中に連れて行くマントラにしましょう

両目のすぐ上、額の中心部分(第6チャクラ)に意識を集中します
内なる目でそこを「見つめ」ましょう
何もない暗い場所を見つづけていますと、何かが「見えて」来ますので、呼吸に意識を集中しながら、それを見つめて下さい
深く深く見つめて下さい。

そこに何かを「置いて」はいけません
すでにそこにあるものものが、あなたの意識に見えてくるのを待ちましょう

ふいに何かが現れることがあります
多くの人には青い炎のように見えるのではないでしょうか
その炎が見えるだけではなく感じられます
その感じが身体全体にひろがります
その感じを「愛」と感じるのではないでしょうか

誰にでもできる事ですが、試してみた人はとても少ないです
大体の方は途中で諦めてしまうからです
また、そんな事が起こる訳が無いと、心の底ですでに否定してしまっている方も多いでしょう

ピュアな心で試してみて下さい
コツを掴めば短時間で出来るようになります

あなたが気付いていた事を気付くために
あなたが自分の意識を意識するために

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